تنحيف البطن في 5 أيام فقط من الان وداعا للكرش وداعا لترهلات البطن واحصلي على بطن مسطحة تماما باستخدام نظام غذائي صحي وتناول الكثير من المشروبات الطبيعية الآمنة وهذا النظام مناسب للجميع حتى للاشخاص اللي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب ويتم استخدامه مرة واحدة فقط بالشهر .
قبل الإفطار:
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ
وجبة الإفطار :
3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)
وجبة الغداء :
كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية.
وجبة العشاء :
2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .
سناك
عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير.
انظمة غذائية لزيادة الوزن بشكل سريع
يحرص موقع صحتي بتوفير كافة المعلومات والنصائح والانظمة الغذائية المتعددة التي تناسب الجميع كلا على حسب رغبته في اتباع النظام تخسيس ونحافة الجسم بدون اهدار الكثير من المال أو تضييع الوقت دون جدوى أو فائدة حقيقية ملموسة لذا فقد وفرنا لكم 2 من الانظمة الغذائية المتميزة حسب الرغبة لزيادة الوزن
نظام غذائي الاول تنحيف البطن في 5 أيام فقط
وجبة الإفطار:
بيضه مقليه بالزبده مع 3 ملاعق مربى بالقشدة مع خبز مع كوب شاي خفيف
سناك 1
كوب حلبه ناعمه مطحونه
وجبة الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوي او ربع فرخه مشويه مع بطاطس، شيبسي او ارز. بالشعريه
سناك 2
كوب حليب بالخميرة مع تناول 100 جرام مكسرات
وجبة العشاء:
بطاطس مسلوقة مع نصف رغيف عيش
ماقبل النوم تناول فاكهة الموسم اي كانت
النظام الغذائي 2
وجبة الإفطار:
كوب لبن كامل الدسم +قطعة كيك الساعة سابعة صباحاً.
الساعة التاسعة صباحاً قطعة جبن كيرى او دوبل كريم، عدد 2 معلقه عسل نحل.
الساعه الحاديه عشر صباحاً ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى .
وجبة الغداء:
الساعة الثانية ظهراً 200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان، طبق خضراوات كبير .
الساعة الخامسة كوب كاكاو باللبن.
وجبة العشاء :
الساعة التاسعة مساء مربي تين مع توست، كوب زبادي بالعسل الابيض.
ما قبل النوم ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال
ملحوظة
مراعاة الزبادي في كمية الطعام تدريجية حتى لا يحدث اضطرابات المعدة والهضم
ملحوظة : ولو محتاجه منتج من الصيدليه تاخديه. مع النظام يساعد معاكي
لا تعليق