هل العسل مفيد للصحة العامة؟
هل العسل مفيد للصحة العامة سؤال يشغل الكثير من الاشخاص دعونا نتطرق أكثر عن فوائد العسل منذ العصور القديمة، كان العسل محل تقدير بفضل خصائصه الطبية. يُعرف أنه يمتلك تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا شائعًا لعدة أمراض. العسل غني بالمضادات الأكسدة، ويساعد في مكافحة التوتر التأكسدي في الجسم، مما قد يقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. علاوة على ذلك، فقد جعلت قدرته على تخفيف التهاب الحنجرة والسعال منه مكونًا شائعًا في العديد من شرابات السعال المباعة دون وصفة طبية.
ومع ذلك، ينبغي استهلاك العسل بشكل معتدل بسبب ارتفاع محتواه من السكر. يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد إلى زيادة الوزن ومشاكل الأسنان، خاصة إذا تم تجاهل النظافة الفموية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشكل العسل الخام خطرًا على الرضع دون سن السنة بسبب وجود بذور بوتولينوم، التي قد لا تتعامل أنظمةهم الهضمية الناضجة بشكل فعال معها.
العسل هو في الأساس سكر. وهو في الواقع يحتوي على سعرات حرارية أعلى من السكر الأبيض المستخدم في الطهي أو الخبز. ولأنه أحلى، فقد تحتاج إلى كمية أقل إذا كنت تستخدمه كبديل. كما يضيف العسل نكهة لا يمتلكها السكر الأبيض.
تناول العسل بطريقة صحيحة
فى الصباح يجب عليك أخذ ملعقة صغيرة من العسل على معدة فارغة ويلها كون من الماء ليعزز عملية التمثيل الغذائى بشكل سليم وهناك طريقة أخرى
اضافة ملعقة من العسل الابيض كوب ماء مع اضافة نصف ملعقة من خل التفاح لزيادة معدل الاض وان كنت تعانى من الم فى المعدة لا يجب تناول خل التفاح الا بإستشارة الطبيب
فى النهاية: على الرغم من أن العسل يقدم العديد من الفوائد الصحية ويعد بديلاً طبيعيًا للسكر المكرر، يجب أن يكون استهلاكه متوازنًا. يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي عند استخدامه بحكمة، ولكن ينبغي للأفراد الذين يعانون من حالات صحية محددة مثل مرض السكري استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إدماج العسل في روتينهم اليومي.
-
المصدر :
- https://www.webmd.com/diet/honey-health-benefits
- https://health.clevelandclinic.org/the-benefits-of-honey-how-to-incorporate-it-into-your-diet
لا تعليق