Tag Archive for: فوائد أوميغا 3 للنساء للشعر

إنقاص الوزن بطريقة صحية

تعرف علي 5 فوائد أوميغا 3 للنساء

تتنوع فوائد الأوميغا 3 حيث انها تساعد النساء بشكل عام في تنظيم الهرمونات و علاج تكيس المبايض كما انها تعمل علي تعزيز صحتها و تقويتها بشكل ملحوظ وايضا تمد الجسم بالكثير من المكملات التي يحتاجها والعناصر المهمة له ايضا كما انها تعمل علي حماية النساء من الإصابة ب الأورام السرطانية كما تعزز الاوميغا 3 فرص الحمل للنساء لذلك سوف نتحدث بشكل مفصل عن ” الأوميغا 3 “.

تعريف مبسط للاوميغا 3

هي عبارة عن أحماض دهنية يحتاجها الجسم بشكل دقيق حيث تنتمي تلك الأحماض للعائلة غير ” مشبعة” ولكن هذا النوع يحتاج الجسم إلى من خلال الإمداد الخارجي حيث انه لا يستطيع إفرازه بنفسه لذلك يجب أن يتم الاعتماد على مصادر غذاء تتمتع بهذا النوع من الأحماض حتى يستفيد الجسم منها. 

مصادر الحصول علي الأوميغا 3

حيث تتوفر مصادر الأوميغا 3 بشكل كبير وهذا يسهل عليك الحصول عليها بسهولة حيث يتم الحصول عليها بواسطة.

  • الاهتمام بتناول أنواع معينة من السمك مثل السردين، السلمون، التونة و ايضا زيت السمك.
  • تناول أنواع معينة من المكسرات مثل ” عين الجمل”.
  • الحرص على تناول أنواع معينة من البذور مثل  بذور الكتان و الشيا.

فوائد الاوميغا 3 

يوجد فوائد كثيرة للاوميغا 3 و سوف نسرد أهم تلك الفوائد في تلك النقط 

  • اوميغا 3 يعمل بشكل واضح علي تنشيط المبايض.
  • تعمل الأوميغا 3 على تقليل نسبة ” الدهون الثلاثية بالجسم. 
  • العمل على تقليل خطر انسداد الشرايين وتصلبها.
  • اوميغا 3 محفز قوي لهرمون الإستروجين.
  • تقليل التعرض للإصابة بسكتة دماغية وقلبية.
  • تعمل الأوميغا 3 على تنظيم نبضات القلب.
  • تساعد على تقليل خطر الموت المفاجئ الذي ينتج عن أمراض القلب.
  • كما يعتبر اوميغا 3 محفز قوي لتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.
  • حمض أوميغا 3 محارب قوي للاكتئاب .
  • يساعد ايضا هذا الحمض على تقوية صحة المرأة الحامل.

كيف تساعد الأوميغا 3 في تفتيح و توحيد لون البشرة

تساعد الأوميغا 3 بشكل كبير على مقاومة التصبغات التي تصيب البشرة وذلك بسبب أن هذه الأحماض لها قدرة كبيرة في 

  • المساعدة بشكل كبير على تعافي البشرة المتضررة
  • المقاومة الشديدة ل تلوث الجروح
  • كما تعمل الاوميغا 3 على مقاومة انتاج مادة الميلانين في البشرة.

لذلك يكون ينصح باستخدام تلك الأحماض الدهنية في ” مقاومة التصبغات حيث ان تلك التصبغات هي عبارة عن ” مناطق داكنة بالبشرة” يكون بسبب عدة عوامل مثل

  1. التقدم في السن
  2. التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية
  3. التغييرات الهرمونية

أفضل ماسك يحتوي على على اوميغا 3 يساعد على نضارة البشرة 

هناك ماسكات كثيرة تحتوي مكوناتها على أوميغا 3 يتم وضعها مباشرة علي البشرة لكي تساعد علي تفتيح البشرة و معالجة التصبغات ومن أهم تلك الماسكات 

ماسك ” الأفوكادو ” الغني ب حمض الاوميغا 3 حيث يتم تحضير هذا الماسك بتجهيز 

  • لب نصف حبة من الأفوكادو.
  • كبسولتين من فيتامين ” ه” .
  • عصرة ليمون.

حيث يتم هرس نصف حبة من الأفوكادو ثم يتم خلط كبسولتين من فيتامين ” ه” +عصرة ليمون ثم يتم فرد الخليط على البشرة مباشرة و تركة حتي يجف ثم غسله جيدا وستكون نتيجة هذا الماسك ذات اثر سريع حيث يساعد علي نضارة الوجه و معالجة التصبغات و الندوب الموجودة بالبشرة. 

فوائد اوميغا 3 للشعر 

للأوميغا 3 فوائد كثيرة للشعر و من أهمها

  • تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع
  • كما تزيد من قوة و لمعان الالشعر
  • تعمل على تحسين فروة الشعر
  • كما تمنع الاوميغا 3 بشكل ملحوظ تساقط الشعر.

للمساعدة الطبية برجاء الدخول و ملئ البيانات وبعد مراجعة بياناتك الصحية سيتم التواصل من خلال الفريق الطبي وتحديد الكورس المناسب

اضغط هنا