Tag Archive for: كورس شد الشهية وانقاص الوزن

حرق السعرات الحرارية

نظام الرجيم الكيميائي لإنقاص الوزن 30 كيلو شهريا

نظام الرجيم الكيميائي لمدة شهر الفعال هو إحدي الطرق الفعالة لإنقاص الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير من الرجال والنساء بشكل فعال وبصورة سريعة، يعتمد هذا النوع على التحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم  يتخلى هذا الرجيم بشكل كبير عن الدهون والسكريات مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بمعدل 4.5 – 5 كجم اسبوعيا، ومن 9-10 كجم كل 15 يوم، بنهاية الشهر فان الجسم يخسر حوالي 30 كجم

 وجبة الإفطار :

 ثمرة فاكهة (عدا البلح والعنب والتين) + بيضة مسلوقة أو ۱۵۰جم جبن قريش أو ثلاث ملاعق فول + ربع رغيف أسمر (يمكن استبدال الإفطار بثمرة أو اثنتين من الفاكهة المسموح بها)(موحد فترة الشهر).

اليوم الاول :  

وجبة الغداء :

  • 200 جم لحم مشوي أو مسلوق  + طبق صغير سلطة خضراء.

وجبة العشاء : 

نوع واحد من الفاكهة ( برتقال – أناناس – شمام ). 

اليوم الثاني :

وجبة الغداء :

  • ربع دجاجة مشوية أو ۲ بيضة مسلوقة + شرائح خيار وطماطم.

وجبة العشاء :

  • كوب زبادي + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث : 

وجبة الغداء : 

  •  جبن قريش (۲۰۰ جم) أو 2 بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار.

وجبة العشاء :

  • بيضة مسلوقة  + سلطة خضراء (أي كمية).

اليوم الرابع :

وجبة الغداء:

  •  علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :

  • صنف واحد من الفاكهة  (۲ ثمرة) (عدا الممنوعات).

اليوم  الخامس:

وجبة الغداء :

  •  ۲۵۰ جم سمك مشوي  + سلطة خضراء (أي كمية).

وجبة العشاء : 

  • كوب زبادي أو لبن رايب ++ سلطة خضراء.

اليوم السادس:

وجبة الغداء : 

  •  فاكهه (أي كميه) عدا الممنوعات.

وجبة العشاء : 

  • فاكهة (أي كمية) عدا المنوعات.

اليوم السابع: 

وجبة الغداء :

  • ربع  دجاجة مشوية أو قطعة جبن + سلطة خضراء (أي كمية).

وجبة العشاء :

  • بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثامن:

وجبة الغداء : 

  • 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :

  • فاكهة (۲ثمرة) عدا الممنوعات .

اليوم التاسع:

وجبة الغداء :

  • 2 سمكة مشوية (۲۰۰جم) أو 4 ملاعق فول بدون زيت + سلطة خضراء.

وجبة العشاء: 

  • بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم العاشر:

وجبة الغداء :

  •  طبق خضار سوتيه + ۱۵۰ جم لحم مفروم.

وجبة العشاء:

  • خضار سوتيه أو كوب زبادى +سلطة خضراء.

اليوم الحادي عشر: 

وجبة الغداء: 

  • فاكهة (أي كمية).

وجبة العشاء:

  • فاكهة (أي كمية).

اليوم الثاني عشر: 

وجبة الغداء:

  • جبن قريش (۲۰۰جم) + سلطة خضراء + ربع رغيف عيش. 

وجبة العشاء:

  • فاكهة (۲ ثمرة) .

اليوم الثالث عشر:

وجبة الغداء : 

  • لحم مشوي (۲۰۰جم) أو تونة + سلطة خضراء.

وجبة العشاء :

  •  بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الرابع عشر:

وجبة الغداء:

  •  ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه أي كمية) + خيار وطماطم.

وجبة العشاء: 

  • ثمرة فاكهة.

اليوم الخامس عشر:

وجبة الغداء:

  • فواکه (أي كمية) عدا الممنوعات.

وجبة العشاء:

  • فواكه (اي كمية) عدا الممنوعات.

اليوم السادس عشر:

وجبة الغداء:

  • طبق خضار سوتيه + 150 جم لحم مفروم.

وجبة العشاء:

  • خضار سوتيه أو كوب زبادي |+ سلطة خضراء.

اليوم السابع عشر:

وجبة الغداء: 

  • سمك مشوي (250 جم) + سلطة خضراء.

وجبة العشاء: 

  • 2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثامن عشر:

وجبة الغداء:

  • جبن قريش (۲۰۰جم) + سلطة خضراء + ربع  رغيف.

وجبة العشاء:

  • سلطة خضراء.

اليوم التاسع عشر:

وجبة الغداء:

ربع دجاجة مشوية + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • كوب زبادى + سلطة خضراء.

اليوم العشرون:

وجبة الغداء:

  •  نوع واحد من الفاكهة (أي كمية ).

وجبة العشاء: 

  • نوع واحد من الفاكهة (أي كمية). 

اليوم الحادي والعشرون:

وجبة الغداء: 

  • علبة تونة منزوعة الدسم + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثاني والعشرون:

وجبة الغداء:

  • (۲۵۰ جم) بطاطس مسلوقة  أو خضار سوتيه + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • مثل الغداء  (۲۵۰ جم) بطاطس مسلوقة  أو خضار سوتيه + سلطة خضراء.

 اليوم الثالث والعشرون: 

وجبة الغداء:

  • (۲۵۰ جم) بطاطس مسلوقة  أو خضار سوتيه + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • (۲۵۰ جم) بطاطس مسلوقة  أو خضار سوتيه + سلطة خضراء.

اليوم الرابع والعشرون:

وجبة الغداء:

  •  ۲۵۰ جم سمك مشوي + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • جبن قریش ۲۰۰ جم + سلطة خضراء.

اليوم الخامس والعشرون:

وجبة الغداء:

  •  فاكهة (ثمرة) + ربع دجاجة مشوية.

وجبة العشاء:

  • زبادي او لبن رائب (كوب) + خيار وطماطم.

اليوم السادس والعشرون:

وجبة الغداء:

 طبق خضار سوتيه (أي كمية) + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  •  جبن خالي من الدسم + سلطة + ربع رغيف.

اليوم السابع والعشرون:

وجبة الغداء:

  •  فاكهة (أي نوع).

وجبة العشاء:

  • فاكهة أي نوع.

اليوم الثامن والعشرون:

وجبة الغداء:

  • تونة بدون زيت أو ۲ بيضة مسلوقة + سلطة خضراء (أي كمية).

وجبة العشاء:

  • زبادي أو لبن رائب (كوب) + شرائح خيار وطماطم.

كما يمكنك معرفة العروض والخصومات مستمرة متوفرة في موقعنا بيست لايف استفد من العروض عبر استمارة التشخيص لتحصل على مكالمة مجانية من اخصائي لتحديد الكورس المناسب والحصول على الخصم .